Jak odzyskać świeży oddech?
Pisaliśmy ostatnio o tym, czym jest halitoza i jakie są jej przyczyny. Wiemy już zatem, że nieświeży oddech może wynikać z różnych powodów. Od znalezienia źródła brzydkiego zapachu z jamy ustnej zależy też, w jaki sposób będziemy walczyć o świeży oddech. Dzisiaj zaprezentujemy najczęstsze i jednocześnie najskuteczniejsze sposoby na odzyskanie zdrowego oddechu.
Przyczyny nieświeżego oddechu
Przypomnijmy tylko w skrócie, skąd bierze się nieprzyjemny oddech. Głównym winowajcą jest niewłaściwa higiena jamy ustnej. Chodzi tu o za rzadkie mycie zębów, zapominanie o czyszczeniu języka, nieprawidłową technikę szczotkowania czy niekorzystanie z nici dentystycznych. Równie często przyczyną nieświeżego oddechu są choroby w obrębie jamy ustnej. Nieleczona próchnica, kamień na zębach, grzybica czy paradontoza – to wszystko ma wpływ na nieprzyjemny oddech. Za brzydki zapach z ust mogą odpowiadać także choroby ogólnoustrojowe, przede wszystkim układu oddechowego i pokarmowego. Wszelkie stany zapalne mogą objawiać się właśnie nieświeżym oddechem.
Wrogiem świeżego oddechu jest także cebula i czosnek oraz alkohol i papierosy. Również głodówki i wypijanie niewystarczającej ilości wody sprawiają, że w jamie ustnej brakuje śliny, a to z kolei przyczynia się do brzydkiego zapachu.
Sposoby na świeży oddech
Pozbycie się nieświeżego oddechu to nie żadna czarna magia. Tak naprawdę wystarczy odnaleźć przyczynę tej dolegliwości i ją wyeliminować. Choć nie zawsze udaje się to zrobić błyskawicznie, czasem to dłuższy proces. Jednak zdecydowanie warto stanąć do walki o świeży oddech, bowiem brzydki zapach z ust znacząco utrudnia życia. Jest przeszkodą w życiu towarzyskim i zawodowym, może również być objawem niebezpiecznych chorób rozwijających się w organizmie. Jeśli więc żadna z naszych rad nie przyniesie efektu, pamiętajcie, by szukać rozwiązania dalej u specjalistów.
Wizyta u dentysty przywróci świeży oddech
Próbę wyeliminowania nieprzyjemnego oddechu rozpoczynamy wizytą w gabinecie stomatologicznym. Dentysta sprawdzi, czy w jamie ustnej nie rozwija się żadna choroba, nie mamy żadnych ubytków lub nie zalega na zębach płytka nazębna bądź kamień. Lekarz stomatolog pokaże nam także jak prawidłowo szczotkować zęby, pomoże wybrać odpowiednią pastę do zębów i zaleci stosowanie nici dentystycznych. Właściwa higiena jamy ustnej to bowiem kolejny klucz do zdrowego i przyjemnego oddechu. Poza techniką mycia zębów (i języka!) ważna jest też częstotliwość. Starajmy się zatem myć zęby po każdym posiłku.
Dieta na świeży oddech
Na zapach oddechu ogromny wpływ ma też to, co jemy i pijemy. Chcąc zatem cieszyć się świeżym oddechem musimy wyeliminować z diety produkty negatywnie wpływające na zapach w buzi. Czosnek i cebula zdecydowanie źle działają na oddech, ale zjedzenie ich od czasu do czasu nie jest tragedią. Pod warunkiem oczywiście, że nie zrobimy tego przed ważnym spotkaniem, ponieważ zapach po czosnku i cebuli utrzymuje się długo. Również alkohol i palenie papierosów sprawiają, że możemy zapomnieć o świeżym oddechu, dlatego warto zrezygnować z tych używek. Zwłaszcza, że mają one negatywny wpływ na cały organizm. W jadłospisie osoby walczącej o świeży oddech powinno też zabraknąć ostrych przypraw i wędzonych ryb. Za to powinno się tam znaleźć dużo wody oraz napary z rumianku lub szałwii.
Szukaj pomocy u lekarzy specjalistów
Jeśli wizyta u dentysty, poprawa higieny jamy ustnej i zmiana nawyków żywieniowych nie pomogły, to należy rozpocząć przygodę z innymi lekarzami. Na początek warto wybrać się do lekarza rodzinnego i opowiedzieć mu o problemie. Dostaniemy wtedy skierowanie do specjalisty, który pomoże nam odnaleźć przyczynę brzydkiego oddechu i wtedy możliwe będzie rozpoczęcie skutecznego leczenia. W przypadkach nieświeżego oddechu najczęściej – poza stomatologiem oczywiście – pomocny jest laryngolog, gastrolog, internista i pulmonolog.
